Shiho giri Happo giri

Shiho giri Happo giri – tấn công 4 hướng – tấn công từ 8 hướng.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ chiếc suburi nào có boken để thực hiện các bài tập này. Vì vậy, khi sử dụng suburi thứ nhất hoặc thứ sáu, bạn sẽ luôn đưa chân phải về phía trước khi đếm lẻ và chân trái khi đếm chẵn. Khi thực hiện happo giri dựa trên suburi thứ hai, chân phải luôn ở phía trước (ở bất kỳ số lượng nào), điều này khiến một số động tác xoay cơ thể trở nên khó khăn, từ đó cho phép rèn luyện khả năng phối hợp tốt hơn. Khi thực hiện happo giri hoặc shiho giri dựa trên 7 suburi, bạn sẽ luôn đặt chân trái ở phía trước.

Khi thực hiện happo giri dựa trên suburi thứ sáu hoặc thứ bảy, bạn sẽ có 2 động tác cho mỗi lần đếm – men uchi và tski, điểm khác biệt là ở suburi thứ sáu, bạn sẽ không thay đổi tư thế sau nam uchi, và ở động tác thứ bảy, bạn sẽ bước về phía trước bằng chân trái đồng thời thực hiện tski.

Cả shiho giri và happo giri sẽ thực hiện 8 động tác, trong Shiho giri bạn sẽ có 2 vòng tròn, mỗi vòng 4 mặt. Nguyên tắc chính của Shiho giri: tất cả các chuyển động số lẻ (trừ động tác đầu tiên) bắt đầu từ số 3 đều được thực hiện bằng cách xoay 270 độ sang bên phải. Nguyên tắc chung cho tất cả Shiho giri và Happo giri là chân phải luôn ở trong tư thế tấn công. Điều này có nghĩa là khi thực hiện bất kỳ lượt lẻ nào, bạn chỉ di chuyển chân trái của mình, đặt nó phía sau bên phải để hình thành hướng tấn công bạn cần. Điều này khó hơn một chút khi bạn thực hiện động tác thứ 2, vì bạn kết thúc mỗi động tác bằng cách bước chân phải về phía trước, nhưng tư thế này không làm thay đổi quy tắc mà khiến nó khó hơn một chút, nhưng là một bài tập tuyệt vời để phối hợp, giữ thăng bằng, và chuyển động hông.

Khi tôi bắt đầu học Takemusa aikido vào năm 1989 và sau đó, vào nửa đầu thập niên 90, người Hmas đã không tuân thủ quy tắc trên về chân phải. Có lẽ anh ta không tồn tại, hoặc có lẽ chúng ta đơn giản là không biết về anh ta. Nhưng vào cuối những năm 90, chúng tôi bắt đầu làm mọi việc theo cách này. Tôi không thể nhớ chính xác ai đã chỉ ra quy tắc này cho chúng tôi, Morihiro Saito Sensei hay Shihan Ulf Evenaas, nhưng tôi nghĩ cái nào không thực sự quan trọng. Điều quan trọng cần nhớ là trong shiho giri và happo giri, cũng như trong bất kỳ kata hoàn chỉnh nào, bạn phải bắt đầu và kết thúc tại cùng một điểm. Khi thực hiện các bài tập dựa trên Suburi 2 và 7, bạn sẽ di chuyển quanh thảm rất nhiều, nhưng sau khi kết thúc động tác số 8, bạn nên quay lại điểm xuất phát với động tác thứ 9. Động tác cuối cùng này phải là một bước tự nhiên, như thể bạn đang quay lại điểm xuất phát và tiếp tục bài tập lần thứ hai, thay vì nhảy lùi vài mét về điểm xuất phát.

Shiho giri và Happo giri là những bài tập tuyệt vời cho công việc độc lập. Họ không cần gương, bạn đời hay nhiều không gian. Để dễ dàng kiểm soát bản thân hơn, bạn có thể vẽ các đường trên bề mặt, nhưng điều này là không cần thiết. Bạn có thể thực hành nhiều suburi khác nhau (như đã mô tả ở trên), bạn có thể thêm zanchin (sanchin), ví dụ: thực hiện từng động tác số lẻ với sự tập trung tối đa, kiai, dồn sức mạnh của hông và cơ thể vào đòn, và mỗi động tác chẵn- chuyển động được đánh số thoải mái hơn, chuẩn bị tập trung hoàn toàn vào chuyển động đánh số lẻ. Bạn có thể chỉ cần thực hành phối hợp hơi thở và phối hợp chung các động tác (khi giơ kiếm lên, chúng ta hít vào, khi chém một đòn, thở ra, ở suburi thứ 6 và thứ 7, việc thở ra tiếp tục trong cả hai đòn tấn công của menuchi và tsuki mà không hít vào giữa chúng ). Điều quan trọng là việc thở ra không kết thúc bằng động tác chặt mà tiếp tục lâu hơn một chút, như thể xuyên qua tay và bokken của bạn.

Một lỗi phổ biến là thực hành biểu diễn rất nhanh mà không dừng lại, như thể đang đếm một lần. Bằng cách làm này, bạn có thể đang làm rất tốt, nhưng bạn không đạt được bất kỳ mục tiêu nào mà bài tập này đặt ra mà chỉ lãng phí thời gian của bạn. Điều quan trọng là đừng nhầm lẫn những gì bạn đang học với Happo và Shiho giri. Nếu bạn phân tích nguyên tắc di chuyển, đặc biệt là trong một cuộc tấn công nhiều lần, bạn không học cách quay nhanh vào giữa vòng tròn của những kẻ đang tấn công bạn, bạn học cách nhanh chóng quay về hướng mong muốn (đã chọn), tấn công bản thân, phá vỡ thế trận. vòng tròn của đối thủ và vượt ra ngoài nó, điều đó có nghĩa là không có ích gì khi “giả vờ” Yula” và nhanh chóng thực hiện mọi thứ trong một lần đếm trong khi vẫn ở trung tâm của cuộc tấn công. Ở đây chúng ta có thể thấy RIAI – một mối quan hệ với tai jitsu, một lỗi rất phổ biến trong ji waza, khi nage xoay tròn giữa nhiều uke, phân tán chúng theo các hướng khác nhau.

Morihiro Saito Sensei đã viết về shiho và happo giri: 

“Bài tập ken này, là một động tác cắt theo bốn hướng, sau đó là một chuyển động tương tự theo tám hướng, là nền tảng của các chuyển động cơ thể trong aikido, happo-giri được đặc trưng bằng cách xoay cơ thể 270 độ. Nếu bạn thực hành happo-giri đủ lâu, bạn sẽ có thể ngay lập tức xoay cơ thể theo bất kỳ hướng nào bạn chọn. Điều quan trọng nhất trong vấn đề này là nghiên cứu mối quan hệ giữa chuyển động xoay cơ thể và chuyển động của chân.

“Bài tập ken này, là một động tác cắt theo bốn hướng, sau đó là một chuyển động tương tự theo tám hướng, là nền tảng của các chuyển động cơ thể trong aikido, happo-giri được đặc trưng bằng cách xoay cơ thể 270 độ. Nếu bạn thực hành happo-giri đủ lâu, bạn sẽ có thể ngay lập tức xoay cơ thể theo bất kỳ hướng nào bạn chọn. Điều quan trọng nhất trong vấn đề này là nghiên cứu mối quan hệ giữa chuyển động xoay cơ thể và chuyển động của chân.

Về vấn đề này, người sáng lập Morihei Ueshiba đã để lại cho chúng tôi thông điệp sau dưới dạng KUDEN, đáng được nghiên cứu kỹ lưỡng: “Hông quyết định chuyển động của cả hai chân. Cái đầu quyết định chuyển động của cả hai tay.”

1 – Chúng ta bắt đầu bằng cách thực hiện dấu gạch chéo về phía trước.
2. – Xoay hông khi vung kiếm 180 độ và chém về phía sau.
3 – Xoay cơ thể 270 độ sang phải, thực hiện động tác chém sang trái.
4 – Chém về phía sau giống như bạn đã làm ở #2
5 – Xoay người 7/8 vòng tròn sang phải và chém.
6 – Chém ngược.
7 – Xoay người 270 độ và thực hiện động tác chém.
8 – Chém lại.”

Liên hệ: Zalo 0707 168 819 Mrs Thanh Tâm để biết thêm thông tin và đăng ký tập thử.